Zutaten: 1,5 Liter Wasser, 150 g Erdbeeren, 150 g Heidelbeeren, 1 Zitrone in Scheiben, 1/4 Gurke in Scheiben, 2 cm Ingwer in Scheiben, 3 Stiele Minze. Heute schon genug getrunken? Um Ihren Tagesbesdarf abzudecken, sollten Sie 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Wenn Sie trainieren und viel schwitzen, müssen Sie mehr Flüssigkeit aufnehmen.
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